Att förbereda sig inför en Ironman är både utmanande och tidskrävande. Det kan också vara svårt att veta om man tränar på rätt sätt eller lägger sin energi där den ger mest. Därför har vi på K3H/Testlabbet tillsammans med ironmancoach Christian Malmström och trailvärldsmästaren/fysioterapeuten Amanda Nilsson skapat ett utvecklingsprogram för dig som ska tävla i Kalmar eller Köpenhamn 2026. Programmet ger dig en tydlig struktur, professionellt stöd och en grupp att göra resan tillsammans med.
Programmet startar i januari, är sju månader långt och kombinerar fysiska träffar, tester, rådgivning, screeningar och digitala möten för att du ska få en stabil grund att stå på under hela förberedelseperioden. Du får hjälp att förstå dina utgångsvärden, prioritera rätt i träningen och förbereda dig på ett sätt som gör både kroppen och huvudet redo inför tävlingsdagen. Under vägen får du också möjlighet att utbyta erfarenheter och hitta motivation i en mindre grupp där ni har olika bakgrunder men samma mål.
Målet är enkelt: att ge dig bättre förutsättningar att hålla dig skadefri, utvecklas på ett hållbart sätt och känna dig trygg när du står på startlinjen. För dig som vill fördjupa dig ännu mer finns även möjlighet till utökad coachning.
Det kan vara din första eller tionde Ironmantävling. Vi eftersträvar mångfald i gruppen, både vad gäller erfarenhet, kön och ålder. Det viktiga är att du är nyfiken på din fulla potential och villig att göra jobbet för att utforska den!
Antalet platser är begränsat, och du ansöker om en plats eftersom programmet riktar sig till en liten grupp där vi kan ge nära stöd. Passa på att ge dig själv de bästa förutsättningarna att prestera bra på Ironman.
Läs mer om utvecklingsprogrammet och ansök senast 23 december här.
