Tester och rådgivning för motionär och elitmotionär

För dig som vill komma i gång eller vill optimera din träning för att uppnå dina mål. Tester används som ett verktyg för att styra din träning mer effektivt med fokus på utveckling. Rådgivning är tillämpning hur du använder testresultat översatt till träning och tävling i praktiken.

Vi har ett unikt samarbete med ironcoach Christian Malmström.  - Läs mer här

Tester, rådgivning och utbildning för förening och förbund

Vi erbjuder högklassiga tester från ungdom till elitidrott. Vi använder tester i strävan att uppfylla de fysiska kraven inom respektive idrott. Rådgivning för tillämpning hur vi använder testresultat översatt till träningsoptimering. Utbildning inom utvecklingsanpassad fysisk träning från barn, ungdom till elitidrottare.

Hälsotester och rådgivning för privatpersoner

För dig som prioriterar hälsa som framgångsfaktor i livet. Som privatperson kan du komma och mäta din fysiska hälsa inom kondition, kroppssammansättning, styrka och rörlighet. Rådgivning för den som önskar en plan framåt. Vi väljer riktning utifrån var individen befinner sig och gör insatser där vi får bäst resultat i förhållande till så liten insats som möjligt!

Hållbart arbetsliv - en hälsostrategi för företag

Med Hållbart Arbetsliv erbjuder Karlskrona 3H ett effektivt och strategiskt sätt att hantera hälsa på arbetsplatsen. Det som skiljer oss från andra är vårt helhetsperspektiv: vi fokuserar inte bara på att minska sjukfrånvaro utan lägger stor vikt vid sjuknärvaro, en ofta förbisedd men kostsam faktor som kan vara svår att identifiera.
Vår modell kartlägger både risk- och friskfaktorer hos medarbetarna för att ge en tydlig bild av nuläget och visa var vi behöver fokusera våra insatser för att förbättra hälsosituationen. Vi arbetar utifrån ett holistiskt synsätt, där vi ser hälsa som en helhet, där alla faktorer måste beaktas för att uppnå långsiktiga och hållbara resultat. Till vår hjälp har vi vårt kompetensnätverk som du kan läsa mer om här.
Hållbart Arbetsliv erbjuder hälsofrämjande insatser både på individ- och gruppnivå. Särskilt de individuella insatserna ger möjlighet att bygga ett starkt självledarskap, vilket skapar en kontinuitet som varar över tid och ger resultat på lång sikt.
Vår metod leder inte bara till friskare medarbetare, utan K3H kopplar också in ett affärsmässigt tänk, med hälsomanagement i fokus. Detta innebär att vi kan använda den hälsodata vi samlar in för att göra ROI-beräkningar och ge beslutsfattare relevant och konkret underlag för att fatta välgrundade beslut om hälsoinsatser på arbetsplatsen.
Dessutom stärker Hållbart Arbetsliv ert företag eller organisation när det gäller employer branding. Genom att investera i medarbetarnas hälsa och välmående stärker ni ert varumärke och skapar en attraktiv arbetsplats som lockar nya talanger. Hälsa är en framgångsfaktor!
Affärsverken har jobbat utifrån den här modellen, mer om det kan du läsa här och här.

Friska medarbetare

För organisationer inom den offentliga sektorn och företag har vi olika typer av tjänster. Vi inspirerar och utvecklar människor att själva uppnå hållbar hälsa. Vi vill lyfta fram vikten av medarbetarnas hälsa som en framgångsfaktor för organisationer och erbjuder tester, rådgivning, hälsosamma möten och hälsoprogram som projekt.

Hälsosamma möten
Vi tror på helhetsperspektivet. Att stärka individen, både kroppsligt och mentalt, skapar inte bara hållbara vanor för dig som person, utan ger också positiva effekter för ditt företag. Vi utgår alltid från dina förutsättningar, och våra coacher finns där för att stötta och inspirera dig längs vägen.

Varje tillfälle innehåller en inspirationsföreläsning på 45 minuter och en anpassad gruppträning på 45 minuter. Vi serverar kaffe/the/vatten och något litet att äta i samband med träffen. De teman vi kommer att ta upp är:

  • Träff 1: Väx med dina mentala utmaningar (föreläsare Johannes Jönsson, mental rådgivare)
  • Träff 2: Fysisk aktivitet för en hållbar människa (föreläsare Andreas Mattsson, hälsorådgivare
  • Träff 3: Vad innebär en välbalanserad livsstil (föreläsare Amanda Nilsson, leg fysioterapeut och kostrådgivare)

Pris per person för Hälsosamma möten: 995 kronor

Start på Hälsosamma möten sker löpande. Här kan du läsa om Hälsosamma möten som vi genomförde tillsammans med Karlskrona företags- och hantverksförening.

Tilläggstjänster till Hälsosamma möten
Om du känner att du behöver mer stöd och verktyg för att komma framåt i din hälsoresa går det bra att lägga till tjänster till Hälsosamma möten.

Vi erbjuder dessa tilläggstjänster:

  • Gruppträning (sex tillfällen med tre olika teman)
  • Hälsoscreening
  • Hälsomätning (två tillfällen)
  • Coachande samtal
  • Inbodymätning
  • Konditionstest

Vi har fyra olika paket som du kan välja mellan.

Paket 1: Hälsosamma möten plus gruppträning 1595 kronor

Paket 2: Hälsosamma möten plus gruppträning, hälsoscreening och coachande samtal 3000 kronor

Paket 3: Hälsosamma möten plus gruppträning, hälsoscreening, coachande samtal och inbodymätning 4000 kronor

Paket 4: Hälsosamma möten plus gruppträning, hälsoscreening, coachande samtal, inbodymätning och konditionstest 5000 kronor